Весенний период влияет на качество сна: сны становятся ярче и насыщеннее
С приходом весны изменения не касаются только наших сновидений, но и непосредственно влияют на сам процесс сна. С увеличением продолжительности светового дня наши сновидения становятся более яркими и насыщенными, что обусловлено изменением освещенности окружающей среды и выработкой мелатонина — гормона, ответственного за регуляцию сна. Исследования показывают, что весной время сна может сократиться на 25 минут из-за увеличения дневного света, что приводит к более ярким сновидениям.
Мартин Сили, эксперт по сну и генеральный директор компании MattressNextDay, подтвердил данное явление и объяснил, что увеличенное количество света влияет на выработку мелатонина, что в свою очередь приводит к более фрагментированному сну и более ярким сновидениям.
